Tự làm đồ ăn vặt giảm cân "healthy" bổ dưỡng

Đồ ăn vặt thông thường thường chứa nhiều calo, chất béo và đường, không tốt cho sức khỏe và cân nặng. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, bạn nên hạn chế ăn đồ ăn vặt thông thường và thay vào đó là những món đồ ăn vặt giảm cân "healthy" bổ dưỡng. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn tự làm đồ ăn vặt giảm cân tốt cho sức khỏe.  

Đồ ăn vặt có giúp giảm cân không?

Đồ ăn vặt là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng đồ ăn vặt thường chứa nhiều calo, chất béo và đường, không tốt cho sức khỏe và cân nặng. Vậy đồ ăn vặt có giúp giảm cân không?

Đồ ăn vặt sẽ giúp bạn giảm cân khi bạn lựa chọn đúng loại đồ ăn vặt. Đồ ăn vặt thường được chia thành hai loại chính: đồ ăn vặt thông thường và đồ ăn vặt giảm cân.

Đồ ăn vặt thông thường thường chứa nhiều calo, chất béo và đường, chẳng hạn như:

• Bánh ngọt, bánh quy, kẹo,...

• Đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán,...

• Nước ngọt, đồ uống có ga,...

• Những loại đồ ăn vặt này có thể gây tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều.

Đồ ăn vặt giảm cân thường chứa ít calo, chất béo và đường, chẳng hạn như:

• Trái cây tươi, rau củ quả

• Các loại hạt dinh dưỡng

• Yến mạch, sữa chua không đường

• Bánh mì nguyên cám

Những loại đồ ăn vặt này có thể giúp bạn no lâu, cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tự làm đồ ăn vặt giảm cân và giảm mỡ

Dưới đây là những ý tưởng hấp dẫn về tự làm đồ ăn vặt không béo để duy trì lối sống lành mạnh.

Sữa chua trái cây kết hợp cùng hạt chia

Sự kết hợp giữa sữa chua và hạt chia không chỉ tạo ra một đồ ăn vặt ngon miệng mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cung cấp nhiều chất xơ, protein và chất dinh dưỡng. 

Cách tự làm đồ ăn vặt giảm cân như sau: 

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 hộp sữa chua không đường, 100g trái cây tươi và 1 muỗng cà phê hạt chia

Cách thực hiện: Rửa sạch trái cây, cắt thành miếng nhỏ. Sau đó bạn hãy trộn sữa chua, trái cây và hạt chia vào với nhau. Cuối cùng, cho hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2 tiếng trước khi ăn.

Hạt sen nổ phồng

Hạt sen nổ phồng là một loại thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin, giúp bạn no lâu và hỗ trợ giảm cân. Hạt sen nổ phồng là một món ăn vặt vừa ngon vừa bổ dưỡng, thích hợp cho người đang giảm cân.

Bạn có thể mua snack makhana tại Angel Fine Food để sử dụng ngay mà không cần phải chế biến. Vậy có thể tự làm đồ ăn vặt giảm cân với hạt makhana không? 

Tuy nhiên, nếu bạn muốn bạn có thể tạo ra một phong cách riêng của mình bằng cách thêm trái cây tươi, một ít mật ong hoặc hạt giống hướng dương để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.

Bánh quy từ bột mì nguyên cám

Bánh quy là một món ăn vặt phổ biến, nhưng bánh quy thông thường thường chứa nhiều calo, chất béo và đường. Do đó, bánh quy từ bột mì nguyên cám là một lựa chọn thay thế tốt hơn, giúp bạn no lâu và hỗ trợ giảm cân. 

Chuẩn bị nguyên liệu: 200g bột mì nguyên cám, 50g đường, 1 quả trứng, 100ml sữa tươi không đường, 1 muỗng cà phê baking soda. 

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn cho bột mì nguyên cám, đường, trứng, sữa tươi không đường và baking soda vào tô, trộn đều. Bạn tiếp tục nhào bột thành một khối dẻo. Tiếp tục chia bột thành từng phần nhỏ, cán mỏng. Sau đó, bạn hãy nặn bột thành hình tùy thích. Cuối cùng cho bánh vào lò nướng, nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 20 phút. 

Sữa đậu xanh

Sữa đậu xanh không chỉ là một thức uống tốt cho sức khỏe mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho đồ ăn vặt giảm cân. Đậu xanh là nguồn protein thực vật giàu chất xơ và thấp calo, giúp kiểm soát cảm giác no và hỗ trợ quá trình giảm cân. 

Cách tự làm đồ ăn vặt giảm cân như sau: 

Nguyên liệu: 200g đậu xanh, 500ml nước

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn ngâm đậu xanh qua đêm cho đậu nở mềm. Sau đó, cho đậu xanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Tiếp tục lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã đậu. Cho sữa đậu xanh vào nồi, đun sôi. Cuối cùng, bạn hãy tắt bếp, để sữa đậu xanh nguội rồi thưởng thức.

Địa chỉ mua thực phẩm giảm cân chất lượng và uy tín

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ đáng tin cậy để mua thực phẩm giảm cân chất lượng và uy tín, Angel Fine Food chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Các sản phẩm của Angel Fine Food được sản xuất từ các nguyên liệu tự nhiên, lành mạnh, an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm có hiệu quả giảm cân được kiểm chứng. 

Để mua thực phẩm giảm cân của Angel Fine Food, bạn có thể đặt hàng trực tuyến trên website hoặc qua các kênh phân phối chính thức của thương hiệu.

Trên đây là bài viết hướng dẫn tự làm đồ ăn vặt giảm cân tốt cho sức khỏe. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm những ý tưởng để làm các món đồ vặt healthy, hỗ trợ giảm cân.