Cách sử dụng hạt makhana giảm mỡ bụng

Mỡ bụng luôn là kẻ thù của rất nhiều người. Bên cạnh việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn, hiện nay đã có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm cân. Không chỉ là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, hạt makhana còn biết đến khả năng kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vậy cách sử dụng hạt makhana giảm mỡ bụng như thế nào? 

Tác dụng “đánh tan” mỡ bụng của hạt makhana

Hạt makhana (hay còn gọi là hạt khiếm thực hoặc hạt sen nổ phồng) có nguồn gốc từ cây Euryale ferox. Chúng có nguồn gốc từ Ấn Độ và đã được sử dụng trong thực đơn truyền thống của người dân Ấn Độ và Trung Quốc. Hạt Makhana có vỏ cứng bên ngoài và hạt trong bên trong, có hình dáng và kết cấu giống hạt sen nước. Chúng có màu trắng sữa và thường có vị ngọt tự nhiên. 

Hạt makhana có giá trị dinh dưỡng cao, ít chất béo và giàu protein, được ưa chuộng trong chế độ ăn kiêng và thực đơn lành mạnh. Chính vì vậy, hạt sen nổ phồng còn biết đến với khả năng loại bỏ mỡ bụng hiệu quả. 

Hạt makhana chứa ít calo và chất béo, trong khoảng 100 gram hạt makhana chỉ chứa khoảng 347 calo và ít chất béo. Bên cạnh đó, loại hạt này cũng không chứa cholesterol và natri, giúp kiểm soát áp suất máu và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch. 

Chất xơ và protein chiếm phần lớn giá trị dinh dưỡng trong hạt makhana - hai loại chất rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Chất xơ trong hạt makhana giúp tạo cảm giác no và ổn định đường huyết, giúp bạn ăn ít hơn và hạn chế cảm giác đói, điều chỉnh sự thèm ăn. 

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra lượng lớn lớn chất xơ và protein có trong hạt sen nổ phồng hỗ trợ tốt các vấn đề liên quan đến giảm mỡ bụng hoặc tăng cân. Nhưng để hạt makhana phát huy được hết công dụng của nó trong việc giảm cân thì việc biết cách sử dụng hạt makhana rất quan trọng. 

Cách sử dụng hạt makhana giảm mỡ bụng

Sử dụng hạt makhana trong chế độ ăn hàng ngày có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn kiểm soát năng lượng tốt hơn. Dưới đây là một số cách sử dụng hạt makhana giảm mỡ bụng mà bạn nên biết. 

Sử dụng hạt makhana như một loại snack giữa các bữa ăn chính

Hạt makhana là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho các bữa ăn nhẹ. Hạt sen nổ phồng không chứa quá nhiều calo, tạo cảm giác no dễ chịu mà không tăng lượng calo cần nạp vào trong cơ thể quá nhiều.

Khi bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn chính, thay vì ăn các loại snack có đường và béo, hạt makhana có thể giúp kiểm soát cảm giác đói và duy trì mức đường huyết ổn định. Đây là cách sử dụng hạt sen nổ phồng phổ biến để kiểm soát cân nặng, giảm cân hiệu quả. 

Kết hợp hạt sen nổ phồng cùng với các món ăn 

Hạt makhana có thể được thêm vào các món salad, cháo, súp hoặc món ăn khác để tạo thêm vị và tăng độ ngon cho món ăn vì chúng có hương vị trung tính, nhẹ nhàng. Cách kết hợp hạt sen nổ phồng cùng với các món ăn khác không chỉ làm cho các món ăn trở nên hấp dẫn hơn mà còn giúp tăng cường giá trị dinh dưỡng và chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn. 

Một số món cháo mà bạn có thể kết hợp cùng với hạt makhana: 

• Cháo gạo lứt 

• Cháo yến mạch 

• Cháo rau củ 

• Cháo măng tây

• ……. 

Dùng hạt makhana thay thế cho các loại snack không lành mạnh

Thay vì ăn các loại snack chứa nhiều đường và chất béo, hạt makhana có thể là lựa chọn thay thế tốt hơn. Việc này giúp giảm lượng calo và chất béo trong chế độ ăn của bạn, đồng thời cải thiện sự kiểm soát cân nặng của bạn. 

Rang hạt makhana

Nếu bạn cảm thấy việc ăn hạt sen nổ phồng thông thường khá nhàm chán thì bạn có thể rang hạt makhana với một chút dầu không chứa cholesterol để tạo ra một món snack ngon và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thêm một chút gia vị như muối hoặc hành tây để tạo thêm hương vị. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn giúp bạn kiểm soát lượng calo, giảm cảm giác thèm ăn. 

Hạt sen nổ phồng mua ở đâu? Địa chỉ mua hạt sen nổ phồng uy tín tại TP HCM

Hạt khiếm thực mua ở đâu? Đâu là địa chỉ mua hạt makhana uy tín? Đó là thắc mắc của rất nhiều người hiện nay. Tại Việt Nam, hạt makhana vẫn chưa được bày bán nhiều.

Trên địa bàn TP HCM, bạn có thể lựa chọn mua hạt makhana trực tiếp tại Angel Fine Foods. Với mục tiêu đem đến những sản phẩm tốt cho sức khỏe, chúng tôi đã trở thành điểm mua thực phẩm lý tưởng cho những người có nhu cầu mua thực phẩm sạch, tốt cho sức khỏe. Tại đây, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy hạt sen nổ phồng với nhiều hương vị khác nhau, phù hợp với từng khẩu vị của mỗi người. 

Trên đây là những thông tin cũng như cách sử dụng hạt makhana giảm mỡ bụng. Chúng ta có thể thấy rằng hạt sen nổ phồng hay hạt makhana là thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng vì vậy khi bạn có nhu cầu mua hạt makhana, hãy liên hệ với Angel Fine Foods chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất!