Bột mì sharbati có bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng trong bột mì

Chúng ta có thể sử dụng bột mì sharbati để làm bánh, để chế biến các món ăn thường ngày. Nhưng bạn đã biết bột mì sharbati nhập khẩu từ Ấn Độ có bao nhiêu calo? Và hàm lượng dinh dưỡng trong loại bột mì này như thế nào? Bạn hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết được hàm lượng dinh dưỡng trong bột mì sharbati.

Bột mì sharbati có nguồn gốc ở đâu? Đặc điểm của loại bột mì này

Bột mì nhập khẩu Sharbati, một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Ấn Độ được biết đến với hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng.

Bột mì Ấn Độ Sharbati có nguồn gốc từ làng Sharbati ở bang Madhya Pradesh của miền bắc Ấn Độ và sau này chúng được trồng thêm tại các tiểu bang khác như Punjab và Haryana. Quá trình sản xuất bột mì Sharbati tại đây được thực hiện theo các phương pháp truyền thống kết hợp với công nghệ hiện đại, tạo nên sự độc đáo về hương vị và đảm bảo chất lượng an toàn thực phẩm cho loại bột Ấn Độ này.

Được sản xuất từ lúa mì được trồng tại các vùng nguyên sinh, loại bột mì này chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng.
Bột mì nhập khẩu Sharbati có độ bám nước tốt giúp tạo ra những món ăn thơm ngon và đầy bổ dưỡng.
Bột mì Ấn Độ Sharbati không chỉ dùng để làm bánh mì, mà còn phù hợp với nhiều loại món ăn khác nhau.

Bột mì sharbati bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng trong bột mì sharbati

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100gr bột mì sharbati có khoảng 364 calo, cùng:

Protein: 12-13 gram.
Carbohydrate: 76-77 gram.
Chất Xơ: 2-3 gram.
Chất Béo:1 gram.
Photpho: 60 mg.
Sắt: 4 mg.
Magie: 25 mg.
Canxi: 17 mg.
Vitamin B1 (Thiamine): 0.4 mg.
Vitamin B2 (Riboflavin): 0.04 mg.
Niacin (Vitamin B3): 4.5 mg.
Folate (Vitamin B9): 30 mcg.

Bên cạnh đó, câu hỏi bột mì sharbati có chứa gluten không cũng là thắc mắc của rất nhiều người. Vậy gluten trong bột mì là gì?

Gluten là một hợp chất protein được tìm thấy trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch và lúa gạo. Gluten đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên độ đàn hồi và cấu trúc của các loại bánh mỳ, bánh ngọt và sản phẩm nướng khác. Vì vậy, bột mì sharbati có chứa gluten nhưng bột mì Ấn Độ sharbati là loại bột mì gluten thấp nên hàm lượng gluten trong bột mì sharbati không quá lớn.

Đối với những người có dị ứng hoặc không thể tiêu hóa gluten (như bệnh celiac), họ vẫn có thể sử dụng bột mì Ấn Độ sharbati tuy nhiên bạn cần nên lưu ý về khẩu phần sử dụng và tần suất sử dụng để đảm bảo sức khỏe.

Ăn bột mì có béo không?

Hiện nay có rất nhiều quan điểm trái chiều về việc liệu ăn bột mì có tăng cân hay không. Trong các loại bột mì đều có chứa một lượng nhỏ chất béo. Tuy nhiên, hàm lượng này thường thấp hơn so với các nguồn chính khác như dầu mè, hạt và các loại thực phẩm giàu chất béo khác.

Đặc biệt, chất béo trong bột mì nhập khẩu từ Ấn Độ sharbati thường là chất béo chưa bão hòa, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn sử dụng bột mì sharbati kết hợp cùng chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể dục thể thao thì bột mì sẽ không tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Nên ăn các món ăn từ bột mì vào thời điểm nào?

Không phải lúc nào cũng là thời điểm lý tưởng để tiêu thụ các món ăn từ bột mì. Vậy khi nào là thời điểm lý tưởng để tiêu thụ các món ăn từ bột mì?

Buổi sáng hoặc buổi trưa là thời điểm lý tưởng để tiêu thụ các loại bánh mì tươi ngon. Các món bánh ngọt như croissant, baguette, hoặc bánh mì sừng bò chứa nhiều carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong suốt buổi sáng. Các loại bánh mì này cũng chứa nhiều chất xơ giúp duy trì giảm giác no lâu hơn sau khi ăn sáng.

Tiêu thụ các món từ bột mì trước hoặc sau khi tập thể dục cũng có thể mang lại nhiều lợi ích. Bột mì là một nguồn cung cấp nhanh chói các loại carbohydrate, giúp nhanh chóng khắc phục sự mệt mỏi và bổ sung nhanh năng lượng sau khi vận động mạnh.

Tuy nhiên, cần chú ý rằng, lượng bột mì tiêu thụ trước hoặc sau tập thể dục nên phù hợp với mức độ hoạt động vận động của mỗi người.

Buổi tối là thời điểm mà hoạt động của cơ thể thường suy giảm do đó, tiêu thụ nhiều loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate có thể gây tích tụ chất béo.

Ngoài việc quan tâm đến thời điểm tiêu thụ, bạn cũng nên chú ý đến lượng bột mì mà bạn tiêu thụ. Cân nhắc về việc kết hợp các loại thực phẩm khác nhau như rau củ, protein và chất xơ để tạo ra bữa ăn cân đối và giàu dưỡng chất.

Trên đây là những thông tin về hàm lượng dinh dưỡng trong bột mì sharbati nhập khẩu từ Ấn Độ. Nếu bạn đang có nhu cầu mua bột mì nhập khẩu Ấn Độ sharbati hãy nhanh tay đặt hàng trên trang web của Angel Fine Food để được mua thực phẩm nhập khẩu chính hãng cùng với mức giá ưu đãi.